Kategoriarkiv: Meditasjon

KRISTEN MEDITASJON.

Det er overraskende for mange at det finnes kristen meditasjon.
De som har hørt om meditasjon, forbinder det gjerne med Østens religioner.

Den første
Den første «jesusmeditasjon» leser vi om i Luk.2, da hyrdene kom og fortalte om hva englene hadde sagt.

«Da de fikk se ham, fortalte de alt som var blitt sagt dem om dette barnet. Alle som hørte på, undret seg over det gjeterne fortalte.  Men Maria tok vare på alt som ble sagt, og grunnet på det i sitt hjerte. Gjeterne dro tilbake. De lovet og priste Gud for alt de hadde hørt og sett; alt var slik som det var sagt dem. 
jesu-fodsel-1

 Forskjellig
Det er forskjellige former for kristen meditasjon. Her vil jeg etter hvert skrive litt om noen av dem.
Først ute er
Jesusmeditasjon.
Finn en jesustekst. For eksempel om Sakkeus i Luk.19.
Du trenger et sted du kan være uforstyrret. Sett deg godt til rette, og bli stille.
Ikke prøv og tving bort forstyrrede tanker, la de komme og gå, men dvel ikke ved dem.
«Du kan ikke hindre fuglene å fly, men du han hindre dem å bygge reir i ditt hår»
Pusten
Bli oppmerksom på pusten, pust rolig. Si gjerne Jesus i takt med pusten.
Når du har kommet noenlunde til ro, så les teksten, sakte og flere ganger. Lær deg nøye gangen i fortellingen. Lær deg de viktige ordene.
Fantasien
Bruk fantasien. La hendingene i teksten vokse opp omkring deg. Se Jesus når han stanser ved treet og Ser Sakkeus. Hør hans ord til han. Hør hans ord om han.
Takk
Takk Jesus fordi han som var hos Sakkeus den gang, er hos deg nå. Tenk deg at han står like foran deg. Be Den Hellige Ånd om å gjøre dette levende for deg.
Hva vil du si han?
Kutt ut all oppstyltet og tilgjort stemmebruk. Snakk liketil med han, han er jo din venn.
Tilbe
Avslutt med å tilbe han som er Herren den allmektige. Som er Guds lam som har sonet for alle dine synder.
Forslag
Forslag til andre Jesustekster.
Kvinnen i Simons hus. Luk.7.36-50.
Jesus metter fem tusen. 14,13-21.
Kvinnen grepet i hor.  Joh.8,1 -11..
Jesus går på vannet: Matt14,22-33.
Den blinde ved Jeriko. Luk.18,35-43.
«Jeg får det ikke til»
Ikke fortvil om du ikke klarer å komme til ro, eller ikke klarer å konsentrere deg. Dette er en øvelse, så gi ikke opp.
Tiden du skal bruke avhenger jo av hva du har til disposisjon. Hva med 20 minutter? Så kan du jo øke ettersom du får «smaken» på meditasjon. Det bør ikke være lenge mellom hver gang. Passer det en gang i uken, er det fint. De som har tid og anledning har meditasjon som sin daglige andakt.
 Bok
Forlaget Verbum har en god bok om jesusmeditasjon som heter «Minutter med Jesus» av Edin Løvås.

org264-001

      FRA KYBBEN TIL KORSET
En krybbe var vuggen som ventet ham her
det lille barn Jesus, vår Frelser så kjær.
Men stjernene lyste helt inn der han lå,
det lille barn Jesus, på leiet av strå.

Så enkelt og stille kom Gud til vår jord.
Så høyt er jeg elsket av Jesus, min bror.
Han kom fra Guds himmel, Gud selv var han lik,
men Jesus ble fattig, og jeg er blitt rik.

Fra krybben til korset gikk veien for deg,
slik åpnet du porten til himlen for meg.
Velsign oss,vær med oss, gi lys på vår vei,
så alle kan samles i himlen hos deg!

 

KRISTEN MEDITASJON.

Det er overraskende for mange at det finnes kristen meditasjon.
De som har hørt om meditasjon, forbinder det gjerne med Østens religioner.
Den første «jesusmeditasjon» leser vi om i Luk.2, da hyrdene kom og fortalte om hva englene hadde sagt.

«Da de fikk se ham, fortalte de alt som var blitt sagt dem om dette barnet. Alle som hørte på, undret seg over det gjeterne fortalte.  Men Maria tok vare på alt som ble sagt, og grunnet på det i sitt hjerte. Gjeterne dro tilbake. De lovet og priste Gud for alt de hadde hørt og sett; alt var slik som det var sagt dem.

Det er forskjellige former for kristen meditasjon. Her vil jeg etter hvert skrive litt om noen av dem.
Først ute er:

JESUSMEDITASJON

spesiell-solnedgang-okt-15

» Hvilens vann» Kornsjø ved  Tomasgården

Finn en Jesustekst. For eksempel om Sakkeus i Luk.19.
Du trenger et sted du kan være uforstyrret. Sett deg godt til rette, og bli stille.
Ikke prøv og tving bort forstyrrende tanker. La de komme og gå, men dvele ikke ved dem.
«Du kan ikke hindre fuglene å fly, men du han hindre dem å bygge reir i ditt hår»
 Bli oppmerksom på pusten, pust rolig. Si gjerne Jesus i takt med pusten.
Når du har kommet noenlunde til ro, så les teksten, sakte og flere ganger. Lær deg nøye gangen i fortellingen. Lær deg de viktige ordene.

Bruk fantasien. La hendingene i teksten vokse opp omkring deg. Se Jesus når han stanser ved treet og Ser Sakkeus. Hør hans ord til han. Hør hans ord om han.
Takk Jesus fordi han som var hos Sakkeus den gang, er hos deg nå. Tenk deg at han står like foran deg. Be Den Hellige Ånd om å gjøre dette levende for deg.

                                                               Hva vil du si han?
Kutt ut all oppstyltet og tilgjort stemmebruk. Snakk liketil med han, han er jo din venn.
Avslutt med å tilbe han som er Herren den allmektige. Som er Guds lam som har sonet for alle dine synder.
Bibel.Fold.hender

Forslag til andre Jesustekster:
Kvinnen i Simons hus. Luk.7.36-50.
Jesus metter fem tusen. 14,13-21.
Kvinnen grepet i hor.  Joh.8,1 -11..
Jesus går på vannet: Matt14,22-33.
Den blinde ved Jeriko. Luk.18,35-43. .

                                                    «Jeg får det ikke til»
Ikke fortvil om du ikke klarer å komme til ro, eller ikke klarer å konsentrere deg. Dette er en øvelse, så gi ikke opp.
Tiden du skal bruke avhenger jo av hva du har til disposisjon. Hva med 15 minutter? Så kan du jo øke ettersom du får «smaken» på meditasjon. Det bør ikke være lenge mellom hver gang. Passer det en gang i uken, er det fint. De som har tid og anledning har meditasjon som sin daglige andakt.

Minutter med Jesus.
Forlaget Verbum har en god bok om jesusmeditasjon som heter «Minutter med Jesus» av Edin Løvås.